入睡困难，失眠？每天一挨枕头就没有睡意，...

睡不着是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同程度地感觉身体困乏，精神萎靡，头昏心慌、瞌睡、记忆力下降，思考困难，反映迟钝等症状。睡不着及瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状，包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适等。一、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。二、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。三、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。

你好，入睡困难、失眠考虑是焦虑症造成的，焦虑症控制后失眠就会好转，焦虑症的治疗关键是心理治疗，找到是什么烦心事挂念在心，使自己不能入睡，另外保持心情舒畅，避免过度劳累，有事情多与他人沟通，不要闷在心理，必要时照一下当地的心理医生，另外治疗上可以使用七叶神安片或者安神补脑液等药物，中成药物效果较好

你好，根据你的情况这是失眠的表现，多跟长期劳神过度，情志郁结，脏腑失调等因素有关平时要保持心情舒畅避免情绪包不安，凡事想开些，不要在生活工作上给自己太大压力，要坚持锻炼身体增强体质，睡觉之前不要看科幻，恐怖的电影啊

病例分析:你存在明显的睡眠障碍意见建议:建议于精神科就诊，检查睡眠呼吸监测、动态脑电图、甲状腺功能和心理测试，查明病因后进行进一步的治疗，焦虑症状好转，失眠症状也可能好转

平时要保持心情舒畅避免情绪包不安，凡事想开些，不要在生活工作上给自己太大压力，要坚持锻炼身体增强体质，睡觉之前不要看科幻，恐怖的电影啊