三踝骨折术后怎样进行内外翻锻炼

三踝骨折术后内外翻锻炼包括关节活动、肌肉力量、平衡感觉等训练，还可配合物理治疗。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.关节活动度训练：坐位，在无痛范围内，由治疗师辅助足背和内外侧翻动。
2.肌肉力量训练：坐位绑弹力带对抗用力，反复进行。
3.平衡感觉训练：单腿站立，手扶墙，控制脚踝内外缓慢挪动。
4.物理因子治疗：如超声波、红外线等改善疼痛和水肿。
5.康复机器人训练：辅助扩大关节活动度。
三踝骨折术后内外翻康复训练需依个人情况，在专业指导下进行，以防二次损伤。

病情分析：您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！

病情分析：您好，您的情况应该是休息不好导致的，也就是休息的质量不好的，您最近应该规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，临睡觉前不要喝刺激性饮料，可以口服谷维素和健脑补肾丸调整一下，就应该可以好的；一段时间后还是不好就到医院检查一下。

病情分析：你好，考虑你是由于心肾不交，肾气亏虚导致，你的情况应该加强营养多做运动就没有问题了。应该是有一点血气虚。可以服用柏子仁丸和六味地黄丸增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于肾虚的预防和治疗

病情分析：你好，目前描述的病情分析，考虑属于精神疲劳，抑郁等症状朋友，根据你描述的症状，一般可以及时的保养休息很重要，保持心情舒畅，舒肝丸，西洋参抗疲劳试试，需要医生指导下使用

病情分析：你好，这种情况一般的情况是有嗜睡的情况的。往往是和多种情况有关的。如脑供血不足、贫血、疲劳综合征、压力等。这种情况一般的情况建议检查一下的。根据具体的情况的。中医的情况往往是可以采用中药配合按摩等治疗的。不要劳累。