孩子满月后腰疼得厉害,可能是由于产后身体未恢复、腰肌劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎、泌尿系统疾病等原因导致。 1.产后身体未恢复:生产后女性身体较为虚弱,激素水平变化,骨盆关节韧带松弛,若未充分休息和调养,易出现腰疼。 2.腰肌劳损:产后照顾孩子频繁弯腰、长时间保持不良姿势等,可导致腰部肌肉疲劳、损伤。 3.腰椎间盘突出:孕期体重增加,腰部负担加重,可能诱发腰椎间盘突出,压迫神经引起腰疼。 4.盆腔炎:产后卫生护理不当,引发盆腔炎症,炎症刺激可导致腰疼。 5.泌尿系统疾病:如肾结石、输尿管结石等,也会引起腰部疼痛。 总之,孩子满月后腰疼的原因多样。若腰疼持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,明确病因,进行针对性治疗。
女性常腰痛,腰酸,是腰部因生孩子等衰弱了,气脉破碎了,甚至于闭塞了,始终没有恢复,所以腰没有力量.产后避免经常弯腰或久站久蹲 准备一个专给宝贝换尿布或洗屁屁的台子.台子高低要适宜,最好有多个不同功用的抽屉,把经常使用的尿布,纸尿裤,爽身粉,护臀油及其他常用物品放在里面,使妈咪不用弯腰即可伸手拿到.如果台子能与婴儿床或摇篮相连,旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了. 在厨房准备一个多层架子或柜子,找到一个高度适宜层,把经常使用的喂奶用具放在里面,以妈咪伸手可及为度. 如果在厨房中放一把椅子就更是一个聪明之举,可使妈咪做家务时不用久站,利于子宫复位. 为宝贝准备睡觉的婴儿床,童车不要过低或过高,使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝.最好购买可以升降的婴儿床,小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝.避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝贝时总得过于弯腰. 刚出生的宝贝需要经常洗澡,尤其是天热时.可把宝贝的洗澡浴盆放在高度适宜的茶几上或换尿布的台子上,旁边放上一把小凳子.这样,就可使妈咪舒服地采取坐姿给宝贝洗澡,避免久蹲久站. 在经常整理或叠衣物的床旁边,放一把带靠背的小椅子.妈咪在需要时可随手取过来坐下,避免采取不舒服的姿势整理衣物. 把经常换洗的衣物放在卧室内,并将妈咪和宝贝经常换洗的衣物放在衣橱适宜高度的抽屉里,以妈咪轻站在衣橱前伸手可及为度. 清理房间地板时选用长柄扫帚,拖把和扫箕,以腰不会很快产生酸痛感为宜,并每次清理时间不要过长,尤其是产后3个月内. 3,给宝贝喂奶时注意采取正确姿势 坐着或躺着喂奶的姿势都可以,只要自己感到姿势是轻松和舒适的. 以坐在低凳上为好,如果坐的位置较高,如坐在床边,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上.最好在膝上放一个枕头抬高宝贝,这样还可承受重量. 把宝贝放在腿上,让头枕着妈咪的胳膊,妈咪可舒服地用手臂托着宝贝的后背,让脸和胸靠近妈咪,下颌紧贴着乳房. 4,在生活中注意防护腰部 产后保持充分睡眠,经常更换卧床姿势,避免提过重或举过高的物体,不要过早跑步,走远路. 经常活动腰部,使腰肌得以舒展.如果感到腰部不适,可按摩,热敷疼痛处或洗热水澡,促进血液循环,改善腰部不适感. 平时注意腰部保暖,特别是天气变化时及时添加衣物,避免受冷风吹袭,受凉会更加重疼痛. 注意劳逸结合,无法避免久站时,交替性让一条腿的膝盖略微弯曲,让腰部得到休息. 如果体重较重应注意控制体重,以免增加腰部负担,损伤腰肌. 产后也不要过早穿高跟鞋,以免增加脊柱压力,以穿布鞋为好,鞋底要柔软. 睡觉时采取仰卧姿势或侧睡,床垫不宜太软,如果太软可铺上较硬的垫子. 腰部不适时举起宝贝或举其他东西时,尽量利用手臂和腿的力量,腰部少用力. 抬重东西时,注意动作不要过猛.取或拿东西时要靠近物体,避免姿势不当闪伤腰肌. 不要吸烟.资料表明,吸烟可引起腰椎骨质疏松,是慢性腰痛的发病原因之一,并影响治疗效果. 学会放松精神,紧张情绪会使血中激素增多,促发腰椎间盘肿大而致腰痛,愉快心情有助于防止腰痛发生. 每天起床后做2-3分钟的腰部运动,平时多去散步或做骑车运动,都能防止和减轻腰痛. 饮食上多吃牛奶,米糠,麸皮,胡萝卜等富含维生素C,D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛. 从产后2周开始,在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性,如做仰卧起坐动作.
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