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肩周炎多年疼痛厉害，如何治疗与锻炼？
疾病：肩周炎提问于 2024-12-12 12:06 -
病情描述：
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：肩周炎，疼得比较厉害，经常性的很多年了曾经治疗情况和效果：无怎么治疗，应多注意哪方面的锻炼？做哪些运动。
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回答1
肩周炎是一种常见的肩部疾病，多因肩部组织退变、慢性损伤等引起。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、运动康复等。锻炼方面，可进行多种针对性运动。 1. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症；也可应用肌肉松弛剂如氯唑沙宗，改善肌肉紧张。但用药需遵医嘱。 2. 物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、针灸等，有助于改善局部血液循环，缓解疼痛。 3. 运动康复： 爬墙运动：面对墙壁站立，双手沿墙向上爬，尽量达到更高位置。 钟摆运动：弯腰，上肢自然下垂，做前后左右摆动。 外旋运动：双手握住棍棒，健侧手臂带动患侧手臂向外旋转。 拉伸运动：双手背后交叉，向上拉伸。 后伸运动：双手向后伸展，尽量向上抬起。 4. 注意休息：避免过度劳累和肩部受凉。 5. 保持良好姿势：避免长时间低头、耸肩。 肩周炎的治疗和康复需要综合多种方法，并持之以恒。患者应在医生的指导下选择适合自己的治疗和锻炼方式，以促进肩部功能的恢复。
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