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左手腕肌腱断了拆线后如何饮食与锻炼
疾病：提问于 2024-12-11 17:00 -
病情描述：
左手腕肌腱断了2根，之后怎么锻炼？想得到怎样的帮助：9月18号手术，今天拆线。。今天拆线，石膏还要戴1星期，期间能不能吃油腻的，比如猪蹄鸡肉鸭肉，姜，一星期之后可不可以吃，一星期之后该怎样运动，怎么有助于康复，会不会在裂开。
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回答1
左手腕肌腱断裂拆线后，饮食和锻炼都需注意。包括饮食选择、石膏固定期注意事项、拆石膏后的运动方式、预防再次裂开的措施等。 1.饮食选择：在整个恢复期间，都可以适量吃猪蹄、鸡肉、鸭肉等富含蛋白质的食物，有助于伤口和肌腱的修复。姜也可以适当食用。 2.石膏固定期：这期间应避免大幅度活动手腕，可进行手指的轻微屈伸活动，促进血液循环。 3.拆石膏后运动：先进行手腕的轻度屈伸和旋转练习，逐渐增加活动幅度和力度。如握拳、伸展手腕等。 4.预防裂开：运动要循序渐进，不可过度用力。注意保护手腕，避免受到外力撞击。 5.定期复查：按照医生建议的时间复查，了解肌腱恢复情况，以便调整康复计划。 总之，左手腕肌腱断裂后的恢复需要耐心和细心，遵循医生的指导，合理饮食和科学锻炼，有助于早日康复。
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