血脂高血粘度高吃什么好

患者好，饮食上宜清淡，多吃些粗粮、和绿叶蔬菜。瓜果如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、桔子、苹果、和猕猴桃等，这些食品有一定的降血脂，少吃动物脂肪、内脏和甜食，胆固醇高食物也少吃，适度的运动是必要的，比如跑步、登山、练太极拳等，这样可以加速血液循环，平时应养成良好的生活规律，并保持心情愉快。

健康指导：您好，高血脂类人群的饮食以少油腻、多蔬菜瓜果为主，主食要适当减少。可以吃一些杂粮。吃一些富含膳食纤维的食物，有助于降低血脂，例如芹菜。日常生活中注意减肥，戒烟，控制酒精的摄入。调整心态，多做一些运动。

你好，血脂异常，特别是血总胆固醇升高者，必须首先进行饮食治疗。即使服用调整血脂的药物，也应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将被无严格节制饮食所降低。长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%，轻度血脂异常者，不一定要服药也可能使血脂降至合适水平。高胆固醇血症治疗的目标不仅要使血总胆固醇至少降低5.7毫摩尔/升（如有冠心病则应低于4.7毫摩尔/升）以下,而且要通过控制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸含量的摄入,以有利于心血管病的其他危险因素如肥胖、糖尿病等的及时防治，并增加心血管的保护因素。中也含有丰富的胆固醇。患者每日摄入的胆固醇不应超过300毫克（相当于1个鸡蛋有胆固醇含量），如已患冠心病或其他动脉粥样硬化症，每日摄取的胆固醇应减少至200毫克。动物内脏（肝、肾、肚、脑等）及肉皮、羊油、牛油、猪油（肥肉）、蛋类（主要是蛋黄），海产食品中墨鱼、干贝、鱿鱼、蟹黄等均含胆固醇很多，应加以必要限制。患者如每天摄入肉类超过75克、蛋类每周超过4个，或食用油类煎炸食品每周达5-7次，都应视为不合理的膳食。限饮酒，多饮茶饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高，加强防治高胆固醇血症的作用。饮酒量以每日摄入的酒精不超过20克（白酒不超过50克）为宜，葡萄酒较合适，但必须严格限制摄入量。如有高血压、糖尿病与肝胆疾病等则宜戒酒。但饮酒对甘油三酯升高者不利，酒精除供给较高的热量外，还使甘油三酯在体内合成增加。因此，权衡利弊，对防治心血管病而言，专家们多力主限酒或戒酒。茶叶中所含的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化与血栓形成，绿茶比红茶更好。

主要是血脂高引起主要是清淡饮食，多吃蔬菜、水果，一般治疗注意休息和营养',首先要注意控制饮食，减少含有脂肪食物的摄入，可以口服藻酸双脂钠片，降血脂效果较好

高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一饮食是一种非药物治疗的方法。高血脂的患者首先来讲，要坚持一个合理的饮食，坚持低胆固醇营养平衡的饮食。应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，像瘦肉、禽肉、鱼、虾、豆类、豆制品、谷类、水果及蔬菜等。这样的话就可以降低血脂当中的成分，还有应该少吃一些肥肉、奶制品、蛋黄、脑、肝、肾及肠等动物内脏。这些东西就胆固醇的浓度比较高，另外还要少吃甜食。

健康指导：如果有一些血脂高的情况的话建议你在日常饮食当中一定要以清淡为主，少吃一些高盐高糖高脂肪的食物比如说一些煎炸烧烤的食物零食饮料方便面等等都要少吃的可以多吃一些黑木耳或者一些蔬菜水果。