打球导致脚踝肌腱撕裂 12 小时后,应立即采取措施,包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢等,并尽快就医。同时要注意观察症状,避免进一步损伤。 1. 休息:停止一切活动,避免受伤的脚踝受力,以减轻肌腱的负担。 2. 冰敷:用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次 15 - 20 分钟,每天数次,有助于减轻肿胀和疼痛。 3. 包扎:使用弹性绷带适度包扎受伤的脚踝,注意不要过紧,以免影响血液循环。 4. 抬高患肢:将受伤的脚抬高,高于心脏水平,促进血液回流,减轻肿胀。 5. 尽快就医:医生会进行详细的检查,如 X 光、磁共振成像(MRI)等,以确定肌腱撕裂的程度。 6. 药物治疗:可能会开具一些消炎止痛药物,如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,但需遵医嘱使用。 7. 治疗方案:轻度撕裂可能采取保守治疗,如佩戴支具、物理治疗等;严重撕裂可能需要手术修复。 总之,脚踝肌腱撕裂后要及时正确处理,积极配合医生治疗,注意休息和康复训练,以促进恢复。
这个要看你的跟腱撕裂的程度了如果撕裂的不大的话,做个固定,然后不负重,固定一段时间
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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