小腿，大腿，手臂，肚子，都是肥肉_即问即答

小腿，大腿，手臂，肚子，都是肥肉 疾病：提问于 2015-12-04 00:56: 病情描述：

想要快速减掉这些肥肉，我是个学生，现在都不好意思出去了，感觉好丢人

回答1
你好，减肥只能通过运动来最健康的。建议可以通过跳绳来去掉这些肥肉的，不过每次跳绳完毕之后注意要让腿部肌肉充分放松，用热水泡泡之后按摩是个不错的选择，不然腿部的肥肉会变成肌肉的。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
健康指导：你好，很高兴为你解答。给你些减肥建议：建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能因为觉得太胖自卑、见不得人而过度节食来减肥，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，只吃八分饱就好，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操，跳绳等，减肥是一个需要耐心和毅力的过程，祝您减肥成功。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答3
你好，很高兴为你答复，根据你的叙述分析减肥是个长期的过程，并且和身体健康有直接关系，所以一定要选择健康的减肥方法。青少年减肥一定要注意方式，可以适当控制食量，目的是体重不再增长了就可以。可以吃营养但又不长胖的食物，比如瘦肉，牛奶，鱼，虾等。一定要多运动。希望我的回答能帮到你！
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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