顽固性肥胖多种方法减肥失败，求良策_即问即答

顽固性肥胖多种方法减肥失败，求良策 疾病：针灸提问于 2024-12-11 16:18: 病情描述：

你好我属于顽固性肥胖从十七八岁就开始尝试减肥屡战屡败吃过减肥药做过按摩去年还做了近乎一年的针灸还做过一次埋线可是效果不理想当时是廋下来了，可是一吃饭马上就反弹，结果比以前更胖闹得我很自卑甚至都不想见人可是人常说人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌很有道理，事实就这样太残酷了，我想请问一下大夫有什么好的方法既不节食又不运动还能达到理想的减肥效果，又不反弹。曾经的治疗情况和效果：曾经治疗的情况都不怎么乐观不是想象的结果我现在都快郁闷死了

回答3
顽固性肥胖是一种较难解决的健康问题，其成因复杂，包括遗传因素、饮食结构不合理、缺乏运动、内分泌失调、心理因素等。 1. 遗传因素：部分人的肥胖受遗传基因影响，导致基础代谢率较低，容易储存脂肪。 2. 饮食结构不合理：高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多，膳食纤维和蛋白质摄入不足。 3. 缺乏运动：身体活动量少，能量消耗不足，剩余能量转化为脂肪储存。 4. 内分泌失调：如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病，会影响代谢。 5. 心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪可能通过影响激素分泌导致肥胖。总之，要解决顽固性肥胖问题，需要综合考虑多种因素。建议先到医院进行全面的身体检查，明确肥胖原因。在医生的指导下，制定个性化的减肥方案，包括合理调整饮食结构、增加运动量、治疗相关疾病、保持良好的心态等。同时，减肥是一个长期的过程，需要有坚定的决心和耐心，不能急于求成。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答2
减肥最好的办法还是以运动为主，饮食调理为辅，这样效果是最好的，而且也不容易反弹。每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答1
你好减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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