长期压力致长斑，吃什么能祛斑？

长期压力影响新陈代谢和皮肤营养供应，导致长斑。可通过饮食调节，如多吃富含维生素 C、E 的食物，食用抗氧化食物，补充胶原蛋白，摄入豆制品，多喝水等。 1. 富含维生素 C 的食物：如橙子、草莓、猕猴桃等。维生素 C 能抑制黑色素形成，减少斑点。 2. 富含维生素 E 的食物：像杏仁、黑芝麻、菠菜等。维生素 E 有抗氧化作用，可保护皮肤细胞免受自由基伤害。 3. 抗氧化食物：比如蓝莓、葡萄、西红柿等。能抵抗氧化应激，减缓皮肤衰老，减轻斑点。 4. 补充胶原蛋白：猪蹄、鸡爪、鱼皮等食物富含胶原蛋白，有助于保持皮肤弹性和光泽，改善斑点状况。 5. 豆制品：豆腐、豆浆等。其中的大豆异黄酮能调节内分泌，对改善皮肤状态有一定帮助。 6. 多喝水：促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，利于皮肤健康。 总之，饮食调理对于祛斑有一定辅助作用，但需长期坚持。同时要保持良好的生活习惯和心态。若斑点严重，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

建议积极用药逍遥丸（中成药）每日3次,每次8粒；维生素E每日1-2次,每次1粒；肝太乐每日3次,每次2粒；另外,取出维生素E滴丸内液体可以配合局部外搽.最好再口服维生素c,每日1～3g,或维生素c2g静注.

每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。现在的中药祛斑产品也很多，广告也很多，但是一定要选择口碑好，性价好的，因为毕竟是关系到身体的，安全健康最重要。

你好,你这情况要多吃含维C的果蔬,注意滋润皮肤,夏季避光日晒.也可外抹中药玉容散,吃三白汤来治疗.

你好从中医的角度来看，五脏六腑气滞血淤，人的脸色就会晦暗萎黄，长出黄褐斑、暗疮，还会出现性情急躁、心情郁闷、月经不调、失眠多梦等症状。这可不是光做皮肤护理就能解决问题的。只有内调外养，强调对人体全身状况的调整，而不是局限于对局部斑块的处理，才能标本兼治，彻底治愈，所以中药祛斑在去除色斑上是很安全和科学的祛斑，赫斯停靓丽祛斑产品运用中医学，通过中药调理，内调外养，达到祛斑淡斑的效果。