你好,经常有便秘一般是饮食不当,长期久坐,喝水过少,睡眠不好、经常进食辛辣食物以后引起的便秘,调理饮食才能彻底恢复正常,体质消瘦有可能是胃肠道吸收功能不好,或者过度劳累,心情不好引起的。平时要多吃肉类,蛋类、牛奶,蔬菜水果,经常运动,多吃薯类,南瓜,香蕉牛奶,可以彻底改善便秘,经常少量多餐,多吃高营养的食物,保持心情舒畅,一般可以长胖的。祝您健康。
健康指导:首先缓解便秘的清理在日常的饮食中就应该合理的进行调理,饮食要清淡营养易消化为宜,多喝水,选择食用一些高纤维含量的新鲜蔬菜等,另外也可以选择饮用一些蜂蜜水、酸牛奶等都是有助于促进胃肠道蠕动代谢的,对于便秘具有一定的缓解性作用。另外要注意营养的补充,选择食用一些高蛋白、高营养且易于机体吸收利用的食物,避免挑食、厌食的情况。
你好,你很瘦,但有便秘情况,可以通过食疗及日常生活注意帮助改善便秘情况的。平时应多喝水,多吃蔬菜水果,饮食多样化,不能偏食挑食,不能吃辛辣刺激性食品,不能久坐,每晚空腹喝一杯温开水冲服的蜂蜜水,早上空腹喝一杯白开水,预防便秘的发生。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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