入睡困难且睡前心慌心跳加快是何原因？

入睡困难且睡前心慌心跳加快可能由精神心理因素、生理因素、疾病因素、药物因素、环境因素等引起。 1.精神心理因素：焦虑、紧张、压力过大等不良情绪，会导致神经兴奋，影响睡眠和心跳。比如工作或生活中的重大事件，都可能引发这种情况。 2.生理因素：睡前剧烈运动、饮用咖啡或浓茶、过饱或饥饿等，会使身体处于兴奋或不适状态，影响心跳和睡眠。 3.疾病因素：心律失常、甲状腺功能亢进、贫血等疾病，可能导致心跳异常和睡眠问题。心律失常时心脏节律紊乱，甲亢患者甲状腺激素分泌过多，使代谢加快，贫血患者血中氧含量不足，心脏会代偿性加快跳动。 4.药物因素：某些药物如沙丁胺醇、阿托品等，可能会引起心跳加快和影响睡眠。 5.环境因素：噪音、温度不适、光线过强等不良环境，也可能干扰睡眠并引起心慌心跳加快。 如果经常出现入睡困难和睡前心慌心跳加快的症状，建议及时就医，进行相关检查，如心电图、甲状腺功能检查、血常规等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、避免刺激性饮食等。

正常心率应当在每分钟60至90次之间,运动员心率可能会稍慢一些.控制人的心跳快慢的机制是这样的：在主动脉根部有个窦房节,自主定时发出电刺激,经过传导束的传递,将电流传至心肌,引起心肌收缩;同时,中枢神经当中的延髓是心跳中枢,发出促使心跳加快的交感神经和促使心跳变慢的迷走神经.平时交感和迷走神经处于平衡状态,遇到紧急情况,交感神经兴奋,促使心跳加快,从而使心脏每分钟泵出的血量增加,供给全身更多的血液以应付危机;而晚上睡眠时,迷走神经兴奋,使心跳变慢,心脏给全身供血减少.

多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。清热后情况便会好转。原因很多有可能是压力过大、精神紧张诱发的。一定要加强锻炼同时更要注意休息调节工作、生活所带来的压力

注意睡觉的时候不要想得太多，也不要进食太多食物，少吃刺激性的食品，尽量以清淡为宜，如果无法入睡的话，在临睡前喝一杯牛奶，这样可以帮助你快速入睡。应尽量避免诱因，如饮浓茶、喝酒及应用兴奋心脏加快心率的药物。保持心情愉快，防止过度激动与焦虑。如有心肺疾病或其他全身性疾病时应积极治疗。对反复发作、症状明显而影响日常生活与工作时，应及时就诊，尽早查明原因，以利防治。