如何防治便秘

所谓便秘,从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状.便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的.由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时,正确,有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药.你可以试试针灸疗法：　　针刺大肠俞,天枢,支沟等穴.实秘用泻法；虚秘用补法；冷秘可加艾灸；热秘可加针刺合谷,曲池；气滞秘加针刺中脘,行间；气血虚弱加针脾俞,胃俞；冷秘可加灸神阙,气海.　　耳针疗法,取穴：大肠,直肠下段,肝,心穴.方法：王不留行籽压迫,每周更换1次.　　针刺疗法,取穴：足三里,三阴交,脾俞,阳关,中髎.方法：每次取2　　针刺疗法,取穴：支沟,阳陵泉,足三里,大横穴.方法：每日1次,留针15分钟,用弧度提拉刮针,中等刺激手法.预后护理：　　1,养成定时排便的习惯　　要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射.　　2,调整饮食　　老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉,糙米,玉米,芹菜,韭菜,菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动.芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点.　　3,适当多饮水　　老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便.老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水.　　4,适当参加体育运动　　老年人应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力.对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动.　　5,保持乐观的情绪　　精神紧张,焦虑等不良情绪可导致或加重便秘.因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生.以上是对“如何防治便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

所谓便秘,从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状.便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的.由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时,正确,有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药.　　便秘是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象.有些正常人数天才排便一次,但无不适感,这种情况不属便秘.便秘可区分为急性与慢性两类.急性便秘由肠梗阻,肠麻痹,急性腹膜炎,脑血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂,一般可无明显症状.按发病部位分类,可分为两种：①结肠性便秘.由于结肠内,外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘.由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘.由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘.②直肠性便秘.由于直肠粘膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积.见于直肠癌,肛周疾病等.习惯性便秘多见于中老年和经产妇女.常见饮食疗法　　(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘.　　(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪,玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食.适用于气虚便秘.　　(3)首乌红枣粥：何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克.先将何首乌水煎取药汁,再与红枣,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.适用于血虚便燥.　　(4)芝麻核桃粉：黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服.适用于阳虚冷秘.　　(5)鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15克~30克,白芯番薯200克（切细）,煎水,加适量片糖服用.　　(6)黄芪笋鱼汤：黄芪10克~20克,党参15克~30克,黑芝麻12克~24克（布裹）,玉竹15克~30克,陈皮5克,笋壳鱼100克~150克,煲汤.适用鱼气虚便燥,津液不足之便秘.　　(7)将橘皮洗净：切细丝,加白糖,蜂蜜适量,煮沸,冷却,每次１汤匙,每日服３次,可治便秘,经常喝点蜂蜜水,也可解除便秘之苦.　　(8)雪耳大枣汤：雪耳10克,大枣15枚,冰糖适量,隔水炖1小时后服食.适用于便结难解,头晕心悸,面色黄苍白者.　　(9)百合汤：百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜适量服食.适用于便结如羊粪,手足心热,咽干口燥者.　　(10)首乌红枣粥：首乌20克~30克,大米60克,红枣10枚,冰糖适量.首乌先煎,再加大米,红枣煮粥,适合于血虚便秘.　　（11）酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘.　　（12）大豆低聚糖：每日空腹或加入酸奶,服用效果明显,可治疗便秘.七种食物轻松改善便秘　　1,熟香蕉　　香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能.不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用.　　2,核桃　　核桃仁含脂粉,蛋白质,碳水化合物,磷,铁,β-胡萝卜素,核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精,温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等.长期服用,疗效更佳,且无副作用.患有便秘的老年人不妨一试.　　3,柚子,葡萄柚：　　午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止.　　4,地瓜（红薯）：　　味甘性温,能滑肠通便,健胃益气.含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用.　　5,糙米　　糙米含有丰富的蛋白质,淀粉,维生素B1,A,E,纤维素,钙,铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便.　　　6,苹果　　苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶.果胶有保护肠壁,活化肠内有用的细菌,调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘.同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄.另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便.　　7,芦荟　　芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素,能有效地刺激大肠蠕动,发挥刺激性泻下作用.中医认为老年便秘多因气血不足,阴阳失调,气血虚所致,故临床治疗常采用益气,养阴血,温阳,润肠等法.　　最佳方法：生食,生食能补充酵素,或直接补充酵素.　　一,气虚便秘(气虚指疲倦无力,精神不好,不想说话,气短,出汗较多).　　芝麻黄芪蜂蜜糊：黑芝麻60克,黄芪20克,蜂蜜适量.将黑芝麻捣烂磨成糊状,煮熟后调蜂蜜,黄芪煎水去渣冲服.　　牛奶粳米粥：牛奶250克,粳米100克,白糖适量.粥成入牛奶及白糖调匀,空腹服食.　　二,血虚便秘(血虚指头昏眼花,心慌心跳,失眠多梦,手足发麻,唇甲变淡等).　　首乌红枣粥：首乌20—30克,大米60克,红枣10枚,冰糖适量.先将首乌加水煎取药汁,再加大米,红枣共煮粥,粥成入冰糖溶化后服.　　海参木耳猪肠汤：海参30克,木耳20克,猪大肠150克,将猪大肠洗净,与木耳,海参共炖熟,调味服食.　　三,阴虚便秘(阴虚指咽干舌燥,面部潮热,手足心发烫,夜晚盗汗,唇舌红等).　　百合蜂蜜饮：百合50克,蜂蜜,白糖适量.百合加水煮至熟透,入蜂蜜,白糖调匀服食.　　黑芝麻桃松糊：黑芝麻,核桃仁,松子仁各20克,蜂蜜适量.共捣烂加蜂蜜调匀,温水送服.　　四,阳虚便秘(阳虚指除具有一般气虚症状外,兼有怕冷,四肢不易温暖,小便清长等症).　　苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克,羊肉60克,大米100克.先煎肉苁蓉及羊肉,去渣取汁,入米煮粥,调味服食.　　狗肉炖红枣：狗肉250克,红枣250克.料酒一匙,精盐少许.红枣去皮切块,备用.狗肉洗净切成小块,入锅中加入料酒一匙,清水适量,精盐少许,文火煮沸,去浮沫,炖约1小时后入红枣,至烂为度,佐食用.　　多吃根茎类的食物,例如薯类.坚持几个月就会有明显的见效.西红柿的叶子晾干后捣碎,泡水喝,或者直接拿叶子熬水喝,治疗便秘效果奇佳.饮食治疗是最好的方法,建议你食疗

便秘饮食多吃蔬菜和水果可刺激肠蠕动.可喝水,果汁等降低大便硬度.此外,如果是疾病引起的便秘,只需治好原发病,便秘的情况就能得到改善.如果是肠梗阻,巨结肠症和肛门先天性狭窄患者需要进行手术治疗.建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.

您好!便秘是指排便次数减少,每2-3天或更长时间一次,无规律性,粪质干硬,常伴有排便困难感.是一种临床常见的症状.便秘可分为急性与慢性两类.便秘多见于老年人.一是“水”.多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水,每天至少要喝8~10杯,或喝决明子茶,绿茶,并坚持每晚睡前,夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水.既起到了“内洗涤”,“稀血液”的作用,又刺激了胃肠道,利于软化粪便通大便.二是“软”.人到中年以后,胃肠道功能随之降低,需饮食熟软的食物,这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄.三是“粗”.常吃富含膳食纤维的食物,如全谷（粗粮）食品,薯类,青菜,白萝卜,芹菜,丝瓜,菠菜,海带,西红柿,苹果,香蕉,梨等,每天可适当选择其中几种食物搭配食用,以刺激肠道蠕动,加快粪便排出.四是“排”.定时（早晨）排便,不拖延时间,使肠中常清.大便后用温水清洗肛门及会阴部,以保持清洁.五是“动”.适度运动,每天早晚慢跑,散步,促进胃肠道蠕动.另外,早晚各做一次腹式呼吸,时间为15分钟,使小腹,腰背部有发热感觉.随着腹肌的起伏运动,胃和肠的活动量增大,消化功能也得到了增强,对糟粕的排斥更加彻底.六是“揉”.每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹,以肚脐为中心,顺时针揉100次.可促进腹腔血液循环,助消化,通肠胃,从而促使大便顺畅排泄.

这样的情况是可以考虑服用一下通便灵的注意每天早晨服用一杯蜜水