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身高 1.58 米体重 125 斤，饮食规律不爱运动咋减肥
疾病：提问于 2024-12-11 16:36 -
病情描述：
我身高1.58，体重125.平时吃不太多，不爱吃肉，晚餐也不怎么吃爱吃水果，不爱运动
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回答2
体重超标可能由多种因素导致，如饮食结构、基础代谢、激素水平、睡眠质量、心理因素等。 1. 饮食结构：虽然晚餐少吃且不爱吃肉，但水果中的糖分也可能影响体重。要注意水果的选择和摄入量，增加蔬菜摄入。 2. 基础代谢：不爱运动可能导致基础代谢率低，使能量消耗减少。应逐渐增加运动量，如每周进行 3-5 次有氧运动，如快走、慢跑等。 3. 激素水平：某些激素失衡，如甲状腺功能减退，可能影响代谢和体重。如有相关症状，需就医检查甲状腺激素水平。 4. 睡眠质量：睡眠不足或质量差会影响激素分泌，导致体重增加。保证每天 7-8 小时充足睡眠。 5. 心理因素：压力、焦虑等不良情绪可能引发暴饮暴食或代谢紊乱。学会通过合适方式缓解压力，如冥想、瑜伽。 总之，要综合调整生活方式来控制体重。如有必要，可咨询医生或营养师获取更专业的建议。
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- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答1
针灸、埋线减肥都是利用疏经活络、激活气血、促进循环代谢的中医理论进行的。具体效果主要在于你所选择的服务场所是否专业，是否有专门的医师根据你的身体现状来判断你是否可以尝试以及以什么样的疗程、穴位组合等来进行。建议你多走几家，多听听医师或专业人员的意见，自己也要有所辨别，再决定用哪家的。
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