半月板损伤及股四头肌锻炼_家庭医生即问即答移动端

半月板损伤及股四头肌锻炼 疾病：膝关节半月板损伤提问于 2015-12-02 18:58: 病情描述：

半月板损伤已经一年多了，还没好转。据说锻炼股四头肌可以帮助恢复，但是我没时间去健身房锻炼，请问在拉如何锻炼恢复呢？请说具体点。谢谢！！

回答1
月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。手术治疗多指利用关节镜，取出游离的半月板碎片，或切除损伤的半月板。其中，切除半月板是最后的手段。患者在切除半月板后将丧失或减弱跳跃、负重等基本生理功能。平时的注意点；1、饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。2、上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，才可避免外伤。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
回答2
健康指导：半月板损伤建议从饮食运动入手，调节饮食结构，并且进行适宜的体育活动，进行调理。建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，合理搭配，多吃含有维生素的蔬菜、水果，以改善患者维生素缺乏的症状。禁吃辛辣刺激，油腻上火的食物；少加酸、辣、麻、涩等刺激性调味品；如肥肉、油炸食品、点心、油条等少食。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...