习惯性便秘如何通过喝酸奶改善？_即问即答

习惯性便秘如何通过喝酸奶改善？ 疾病：便秘提问于 2024-12-11 16:19: 病情描述：

如何治疗习惯性便秘?酸奶便秘我想试试喝酸奶治便秘，想问一下有经验的朋友：........1.我知道从营养角度饭后吃好，那么从便秘角度什么时候喝好，还有注明早上还是晚上？2.哪些酸奶治便秘比较好，用过的说说谢谢各位了，请没试过的朋友别乱说乱粘贴，要分随便留下个足迹就好了~~~谢谢啦~~想得到怎样的帮助：想请医生对于我女儿的情况，给予帮助和指导

回答3
习惯性便秘是一种常见的肠道功能紊乱症状，可通过调整饮食、生活习惯等方式改善。对于喝酸奶改善习惯性便秘，需考虑饮用时间、酸奶种类等因素，如时间上早晚的选择，种类上不同酸奶的效果等。 1.饮用时间：早上喝酸奶有助于促进肠道蠕动，补充夜间流失的水分和营养；晚上喝酸奶可调节肠道菌群，利于夜间肠道的自我修复。但具体时间因人而异，可根据个人习惯和肠道反应选择。 2.酸奶种类：含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌的酸奶对改善便秘效果较好。此外，低糖、无添加的酸奶相对更健康。 3.饮用温度：常温酸奶更适合肠胃较弱的人群，避免过冷刺激肠道。 4.饮用量：每天适量饮用，一般建议 150 - 250 毫升。 5.搭配饮食：喝酸奶时搭配富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，效果更佳。总之，通过合理选择酸奶的种类、饮用时间和量，并搭配健康饮食，有助于改善习惯性便秘。但如果便秘症状严重，还需及时就医，在医生指导下进行综合治疗。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答2
你好，便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗。也可选用西沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答1
应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.如果便秘严重需用泻药
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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