-
踢球跟腱拉伤如何有效恢复？
疾病：跟痛症提问于 2024-12-11 15:51 -
病情描述：
上个月踢球的时候，不小心跟腱有些拉伤，休息了一段时间，再加上贴的足跟痛宁消贴膏药，半个左右就好了:
-
回答2
踢球导致跟腱拉伤后的有效恢复，涉及损伤程度评估、休息方式、治疗手段、康复训练、预防复发等。 1.损伤程度评估：跟腱拉伤有不同程度，轻度拉伤可能仅有轻微疼痛和肿胀，重度拉伤则可能影响行走。需要通过专业检查，如磁共振成像（MRI）等来明确。 2.休息方式：受伤后应立即停止活动，避免加重损伤。抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。 3.治疗手段：除了贴足跟痛宁消贴膏药，还可使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。也可进行物理治疗，如超声波、红外线照射等。 4.康复训练：在症状缓解后，逐渐进行跟腱的伸展和力量训练，如踮脚尖、勾脚尖等。 5.预防复发：运动前充分热身，选择合适的鞋子，掌握正确的运动姿势。 总之，跟腱拉伤后的恢复需要综合多种方法，且要耐心和坚持。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
-
回答1
-
跟痛症生活护理有哪些？
生活中的自我护理能促进跟痛症的痊愈，应从几个方面着手：注意休息，避免过久行走或站立...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
跟痛症是工伤吗?
跟痛症见于多种慢性疾病，是随着机体素质的下降、跟部长期慢性的劳损，以及持久站立、行...
曾参军 副主任医师 南方医科大学第三附属医院
-
跟痛症术后如何护理有助康复？
"
注意休息，选择厚底鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形; 足跟...
曾参军 副主任医师 南方医科大学第三附属医院
-
跟痛症如何治疗？跟痛症穿什么鞋？
得了跟痛症，早期应少承重，穿软底、软垫和有后跟的鞋。抬高足跟可使承重力线前移，减少...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
跟痛症容易与哪些疾病混淆？
跟痛症根据年龄、疼痛部位、压痛点、X线检查可以鉴别诊断，再结合疼痛性质就不难对其作...
曾参军 副主任医师 南方医科大学第三附属医院
-
中医可以治疗跟痛症吗?
中医理论认为跟痛症的辨证应从肾虚立论。若病久不愈，血脉滞涩，营卫不得贯通，或居湿地...
曾参军 副主任医师 南方医科大学第三附属医院
