老人多年便秘如何改善习惯

老人多年便秘，可通过调整饮食、增加运动量、养成良好排便习惯、保持心情舒畅、合理用药等来改善。 1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）、全谷物（如糙米、全麦面包）等。同时，多喝水，有助于软化粪便。 2.增加运动量：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，能促进肠道蠕动。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲一蹲，形成条件反射。 4.保持心情舒畅：避免焦虑、紧张等不良情绪，不良情绪可能影响肠道功能。 5.合理用药：尽量减少刺激性泻药的使用，可在医生指导下使用渗透性泻药，如乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散等，或使用促进胃肠动力的药物，如莫沙必利分散片。 老人便秘的改善需要长期坚持，综合运用多种方法。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，建议您不要用药物治疗，下边是我的建议：1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水。2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便。3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣、芝麻和胡桃等。4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动。

是药三分毒，多喝水多吃水果吃蔬菜吃粗粮多运动。多喝水可以润肺润肠，水果可以多吃梨（便秘是肠道不好，肠道不好是因为肺热肺燥，那么就可以多吃梨来润肺），蔬菜可以多吃青菜，粗粮么可以吃五谷杂粮熬的粥，红豆黑豆绿豆玉米小米等等（促进肠道蠕动），运动的话就多走走扭扭腰什么的。

从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状.由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时,正确,有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药.

您好!每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.平时要多吃含纤维素的蔬菜韭菜、芹菜、菠菜等和新鲜水果。要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.