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产后身材发福肚子大且有健康问题如何减肥
疾病：提问于 2024-12-11 13:32 -
病情描述：
问题描述:自生产后身材就发福了,尤其是肚子很大,而且膝盖关节常风湿痛,低血糖血压也偏低,饿不得,肚子一饿头就发晕,饮食上其实吃的也不算多,晚上都控制吃的很少,饭后还散步,但是肚子还是很大,请问除了针灸减肥外,还有其他的方法吗?
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回答3
产后身材发福肚子大，伴有低血糖、低血压和膝盖风湿痛，除针灸外，可通过饮食调整、适当运动、改善生活习惯、中医调理、物理治疗等方法来改善。 1. 饮食调整：增加富含蛋白质、膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜等，控制碳水化合物和油脂的摄入。 2. 适当运动：除散步外，可尝试瑜伽、慢跑等有氧运动，增强心肺功能，促进脂肪燃烧。 3. 改善生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息有助于新陈代谢。 4. 中医调理：如艾灸、拔罐等，可调节身体机能。 5. 物理治疗：使用收腹带，帮助腹部肌肉收缩和恢复。 总之，产后减肥需要综合多种方法，并且要循序渐进，不可急于求成。同时，要关注自身健康状况，如有不适，及时就医。
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回答2
你好,可以适当参加老年娱乐活动.身体和精神都会有劲的,自然可以减肥了.双全齐美.
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回答1
无论是青年人还是老年人这个肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。减肥关键要管住嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。
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