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长期很少吃蔬菜会导致缺钙吗？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-12-11 11:21 -
病情描述：
我很少吃蔬菜是不是会缺钙？
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回答3
长期很少吃蔬菜有可能会导致缺钙，这与蔬菜中的营养成分、人体对钙的需求和吸收、饮食习惯、生活方式以及个体差异等多种因素有关。 1. 蔬菜中的营养成分：蔬菜富含维生素 C、维生素 K 等，有助于钙的吸收和利用。例如菠菜、西兰花等。 2. 人体对钙的需求和吸收：人体每天需要一定量的钙，若摄入不足且吸收不良，易缺钙。 3. 饮食习惯：除蔬菜外，其他食物如奶类、豆制品摄入不足也会影响钙摄入。 4. 生活方式：缺乏运动、长期熬夜等，会影响钙的代谢和沉积。 5. 个体差异：不同人对钙的吸收能力不同，有些人本身吸收能力较弱。 总之，长期很少吃蔬菜只是导致缺钙的可能因素之一。为了预防缺钙，应保持均衡的饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、鱼虾等，适当运动，保证充足睡眠。若怀疑缺钙，可就医检查，在医生指导下合理补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。
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回答2
你好，蔬菜中含有很多的维生素的，含钙的成分很少的注意休息，增加好营养，蔬菜还是多吃，抵抗力是很多的，祝你健康
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- 贺涛 主治医师 内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答1
你好，平时注意吃含钙的食物就不会，不一定必须是蔬菜你好，建议你均衡营养，不要挑食，多吃些蔬菜水果，对身体各方面都有好处！
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