如何有效提高性生活时间？_即问即答

如何有效提高性生活时间？ 疾病：提问于 2024-12-11 12:46: 病情描述：

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回答2
提高性生活时间可从心理调节、身体锻炼、饮食调整、改善习惯以及适当用药等方面入手。 1.心理调节：保持放松和自信的心态，避免焦虑和紧张。性生活时集中注意力，减少外界干扰。 2.身体锻炼：进行有氧运动，如跑步、游泳等，增强体质和耐力。也可针对性地进行盆底肌训练，如凯格尔运动。 3.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。 4.改善习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少吸烟和饮酒，这些不良习惯可能影响性功能。 5.适当用药：在医生指导下，可使用必利劲（盐酸达泊西汀）、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意药物可能存在的副作用。总之，提高性生活时间需要综合多种方法，并且持之以恒。同时，若存在性功能障碍等问题，应及时前往正规医院就诊，寻求专业帮助。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答1
建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.另外多多增加性生活,可以降低龟头的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才开始有性生活的时候这个是正常的.是由于过头过度敏感导致,这个需要一定时间适应的.也可以采用间歇性的性交逐渐适应。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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