得了颈椎病如何应对及生活中怎样预防？

得了颈椎病，可通过改善姿势、适度运动、注意保暖、合理饮食、定期按摩等来缓解，还应避免长时间低头、高枕睡眠等不良习惯。 1.改善姿势：保持颈椎自然挺直，避免弯腰驼背，工作学习时注意电脑和书本与视线平齐。 2.适度运动：如游泳、羽毛球等，能增强颈部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷刺激易使颈部肌肉痉挛，加重病情，天冷时注意佩戴围巾。 4.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鱼肉、新鲜蔬果等。 5.定期按摩：可放松颈部肌肉，但要找专业人士操作。 6.选择合适枕头：高度适中，能支撑颈椎生理曲度。 总之，颈椎病的防治需要长期坚持良好的生活习惯。一旦出现严重症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

您好，对颈椎病的治疗主要是非手术疗法，对于轻型的病例只要适当休息，用一些消炎止痛药物如消炎痛炎痛喜康等，即可减轻症状再辅以针灸理疗等可以得到良好的疗效。平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌不要低头工作时间过久等.

颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸、按摩，要坚持按疗程治疗效果才好.平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌不要低头工作时间过久等

以下是年轮骨科专家为年轻人提出的颈椎病的预防方法，1、劳逸结合，加强颈肩部肌肉的锻炼，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性2、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。3、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。4、及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。5、长期伏案工作者，应定时改变头部体位;仰卧位避免高枕，高枕使头部前屈，有加速颈椎退变的可能。

引起颈椎病的原因是因为体质下降以及颈椎受重物负荷过重而引起的。颈椎病的预防还是从日常生活中进行，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。