怎么治疗失眠症

您好，失眠60-70%都与心理因素有关，因此首先养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。其次配合服用镇惊安神，滋阴补肾，健脾疏肝，活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不宜复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。祝早日康复！希望我的回答能帮到你，祝健康。

引起失眠很多种因素可以，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。治疗要以调养为主，药物为辅。给您推荐一个养生方案：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；祝你开心、喜乐！

中医认为，脾虚失于健运，血不充舌脉，致舌淡脉弱，则食少神疲，气血不足以养神，故伤阴失眠也。常言道“前30年睡不醒，后30年睡不着”，指的就是气血不足会导致神经衰弱，将会一直睡不着直到生命结束。因此很多失眠者总是不由自主的胡思乱想，逐渐演变成抑郁症、强迫症、焦虑症、精神分裂症等精神障碍。而神经衰弱又会加重失眠，如此形成恶性循环。在治疗失眠方面有很多方法，但主要还是要像我上面说的这样补气血，青竹缘长生酵素就不错，你可以百度他们的官网去看看

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

您好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，失眠了最好不要随便服用药物，因为药物会扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，平时加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。祝您早日康复。失眠的人不要随便就用安眠药，这样会让患者对安眠药有依赖性，其实注意平时的饮食是最主要的，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。

治疗失眠应该通过中医的方法进行，并且在生活中不要盲目的服用药物来缓解失眠，长期服用缓解失眠的药物会给自身造成药物上的副作用危害。