产后生两孩身材走样，肚子大怎么改善_即问即答

产后生两孩身材走样，肚子大怎么改善 疾病：提问于 2025-01-08 09:16: 病情描述：

我生了两个小孩了，但是身材回不来以前样子了，特别是个肚子，特别大

回答4
产后身材走样，尤其是肚子大，可能是由腹部脂肪堆积、腹直肌分离、皮肤松弛、子宫未完全恢复、不良生活习惯等因素造成。 1.腹部脂肪堆积：产后营养过剩、运动量减少易导致腹部脂肪堆积。可通过控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果的比例，并结合适量的有氧运动，如慢跑、游泳等来消耗多余脂肪。 2.腹直肌分离：怀孕时腹部肌肉被拉伸，产后可能出现腹直肌分离。可通过专业的康复训练，如仰卧屈膝收腹等动作来加强腹部肌肉力量。 3.皮肤松弛：孕期腹部皮肤过度伸展，产后可能松弛。适当补充胶原蛋白，使用一些具有紧致肌肤作用的护肤品可能有帮助。 4.子宫未完全恢复：子宫恢复不良会使腹部显得较大。可通过产后复查，了解子宫恢复情况，必要时进行药物治疗，如益母草颗粒、新生化颗粒等。 5.不良生活习惯：久坐、弯腰驼背等不良姿势会影响腹部形态。保持正确的站姿和坐姿，有助于改善腹部状况。产后身材恢复需要一定时间和耐心，综合采取多种方法，并保持良好的心态，才能逐渐达到理想效果。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答3
病情分析：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答2
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答1
健康减肥方法包括：　　1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.　　2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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