46 岁男性有勃起障碍、前列腺炎，哪些食物可助性

对于 46 岁存在勃起障碍和前列腺炎的男性，可通过饮食调理在一定程度上改善情况。比如富含锌的食物、优质蛋白质类食物、富含维生素 E 的食物、温补肾阳的食物以及具有抗炎作用的食物等。 1. 富含锌的食物：锌对于生殖系统的正常功能至关重要。常见的含锌食物有牡蛎、牛肉、核桃等。 2. 优质蛋白质类食物：如鸡肉、鱼肉、牛奶等，能提供身体所需的营养，有助于维持性功能。 3. 富含维生素 E 的食物：像黑芝麻、玉米油、菠菜等，可抗氧化，对生殖系统有益。 4. 温补肾阳的食物：例如羊肉、韭菜、枸杞等，能改善肾阳虚引起的性功能下降。 5. 具有抗炎作用的食物：如蓝莓、西兰花、洋葱等，对前列腺炎有一定的辅助改善作用。 饮食调理只是辅助手段，若症状严重，还需及时就医，遵循医生的建议进行综合治疗。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。

多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;

一般要注意饮食均衡营养，还是问题不大的，可以试试，

此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能.

你好，男性在吃早餐时，不妨撒些肉桂。这种气味能让他们精神十足、情绪高涨，更容易意识到性暗号。　　上午，男性若想补充些食物，可以做个芹菜花生酱沙拉，再配些葡萄干。芹菜富含雄甾酮；花生是精氨酸的最佳来源，能促进全身血流；葡萄干富含木酚素，是抗氧化剂的重要来源。女性的上午茶可以喝约120克不加糖的酸果蔓汁。这是一种天然抗菌素，能大幅降低尿路感染的风险。　　午餐可以吃全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪，增加多巴胺水平，提高性欲和性感受。晚餐最好多吃瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼和深绿色叶菜类的蔬菜。它们富含铁，能保持心情愉悦。