恼人小肚腩_家庭医生即问即答移动端

恼人小肚腩 疾病：酒精中毒提问于 2015-11-23 08:42: 病情描述：

从毕业参加工作以后，腰围日渐起色，从最初的2尺2、3，到现在的2尺5。真不知道为什么小腹有如此的生长力？越来越觉得身材不协调了，请问该怎么办？谢谢！！第一次问题补充:冤枉啊！我坚持了半年的长走，可是也还是不见什么效果啊！！我都戒酒快三年了，肉也很少吃了，而且从不吃肥肉！！！再帮我出点主意吧！！！谢谢啦！！！

回答1
你好：我看你就是缺乏锻炼，应该积极的参加体育锻炼，少吃油腻和油炸的食物，多喝水和蔬菜还有一定要少喝啤酒．
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
回答2
你好：我有小建议,你可以试试睡觉前做个小运动1.平躺,抬起双腿,小腿保持水平如同放在椅子上,双后在脑后交叉,肘部朝外,上身离开地面向上,上身放下,将膝盖靠向胸部,然后入下双腿.做3组每组做10次.(整个过程中就注意吸气收腹)2.平躺,举起双腿,小腿保持水平如同放在椅子上,双手在胸前做抱球关,腰部和双手同时转动画圈,腰做尽可以小的转动.注意保持身体其它部分不动,此动作做3组各10次,每个方向转5圈.这两个小运动,虽然做起来有点累,但对于腹部也就小肚腩很有帮助的哦,特别是第2个还可以让你拥有迷人的腰部线条哦.不妨试试~~~~~~~~~~
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
回答3
你好：你这是发胖了,请注意锻炼身体,少吃大肉油腻......以上是对“恼人小肚腩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
回答4
你好，你可以试用下面的方法来减掉小腹。坐在圆板凳上，双手扶住凳子边缘。1：身体微向后，双手支撑身体的重量2：双腿并拢，微抬起。要保持身体平衡哦别摔到了。3：举起右脚4：同样动作，换举左脚。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答5
你好!减小肚腩最好的办法就是转呼啦圈了!!真的,只要你每天晚上睡觉前,转十分钟,坚持一个月就可以看到效果了.而且你一定要继续坚持下去.你美妙的身材,就会展现在你的镜子前面了哦!!快点去做吧~~!
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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