抑郁症怎样才能治好，

心理分析：抑郁症主要有心境低落、认知损坏和意志减退等方面的问题，一般情况下以药物治疗为主，并配合及时有效的心理辅导。心理指导：心理问题的解决也是关键，不仅要服药，还要根据自己的情况，排除一些不合理的思维，建立良好的心理防御机制，正确处理工作和生活中的问题，才能有效解决这种疾病。

抑郁症的治疗目前以药物治疗、心理治疗、以及电抽搐治疗等较为常用，如果药物治疗效果不佳，可以考虑使用电抽搐治疗和心理治疗。

四种自我疗法,相信它对您会有所帮助.体育疗法锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度,持续时间和频率,才能达到预期效果.以做健身操为例,内容包括跑步,跳绳,健身舞等,每周至少做3次,每次持续15至20分钟.散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完.以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米.在开始锻炼时,须经医生的同意.营养疗法许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响.有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮,鱼等.他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的.精神疗法忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的.为了改变这种错误观点,洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”,即明白,回答,行动.因三词的英文字母均以A开头,故称“三A法”.——明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化,言行举止有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等.——回答：要学会每当产生一个错误时,及时地予以识别并记录下来.先写下自己的错误想法,再写下一个较为实际的选择答案,其目的是在实践中检验自己的想法.写完,询问自己：“这会是真的吗?”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢?”——行动：如果你感到不被人注意,那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手,则应修一门课程来提高自己的技术水平,或者寻找新的工作.还要多计划一些活动,使自己的生活规律化.交际疗法研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多