9岁女生身高133，家人不高，能长到168吗

9岁女生目前身高 133cm，家人身高不高，但通过合理饮食、适当运动、充足睡眠、良好心态以及定期监测等，是有可能促进身高增长的。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。避免过多食用高糖、高脂肪和油炸食品。 2. 运动：坚持跳绳、伸拉、弹跳等运动，有助于刺激骨骼生长。还可以进行游泳、慢跑等有氧运动。 3. 睡眠：每晚保证充足睡眠，有利于生长激素的分泌。建议每天睡足 9 - 11 小时。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免精神压力过大影响生长发育。 5. 监测：定期测量身高，了解生长速度。必要时可去医院检查骨龄，评估生长潜力。 身高增长受多种因素影响，虽然遗传因素有一定作用，但后天的努力也非常关键。只要坚持良好的生活习惯，就有可能达到较为理想的身高。

孩子身高，父母因素各占35%，自己占30%，想长高要把握好自己那一份，你的习惯很好，要继续坚持，牛奶含钙并不高，据测算，还没有白菜高呢，多吃虾米，含钙最高，长个都是在夜里睡觉时腿骨生长，你要保证8小时以上睡眠，睡觉时注意腿部保暖，腿长则个高，不要挑食，能吃才长个，

您好，你还是很有潜力的，你要多运动，早睡早起，不熬夜，合理饮食。如果坚持每天喝奶运动呢，一年长5-8cm是没问题的。建议您养成良好的生活习惯，合理膳食，合理运动。

身高具有很大的遗传性，后天的营养运动也很重要，合理的运动可以促进身体发育根据你的情况，建议平时营养要跟上，适量补充钙，多运动可以打打篮球，对升高很有帮助