性生活质量差、早泄、腰膝酸软等如何改善

性生活质量时好时坏、经常早泄、膝盖酸软、右侧腰偶尔痛、易疲劳，可能与多种因素有关，如肾虚、心理因素、生殖系统疾病、不良生活习惯、基础疾病等。 1.肾虚：中医认为肾主生殖，肾虚可能导致性功能下降、腰膝酸软等症状。可通过中药调理，如金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等，但需在医生指导下用药。 2.心理因素：焦虑、紧张、压力大等心理问题可能影响性生活质量。应学会放松，通过心理疏导缓解。 3.生殖系统疾病：如前列腺炎、精囊炎等，可能导致早泄等问题。需要进行相关检查，明确诊断后对症治疗，常用药物有左氧氟沙星、头孢呋辛酯等。 4.不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等会影响身体健康。应调整作息，戒烟限酒，适度运动。 5.基础疾病：如糖尿病、高血压等，可能影响性功能。要积极治疗基础病，控制病情。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院男科或泌尿外科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

根据你说的情况主要肾精亏虚引起的表现，治疗应该补肾益精固肾可以服用五子衍宗丸治疗。

正常性生活在15-20分钟双方达到满以为为止，不到1分钟属于严重的早泄的情况了建议你来专业的男科医院检查，明确引起这种情况的具体病因，专业的男科医院的仪器要比综合医院

性生活质量时好时坏，经常早泄。膝盖酸软延长性生活时间可以使用一些外用纯草药类延时药膏降低龟头的敏感性一定不能用麻醉剂并且要控制性生活次数，身体要多加强锻炼你的龟头太敏感了可以使用外用纯草药类延时药膏降低龟头的敏感性