怀孕两个多月便秘加重，如何改善？

怀孕后便秘加重是常见问题，与饮食、运动、激素变化、肠道蠕动减慢、既往习惯等有关。可通过调整饮食结构、增加运动量、养成良好排便习惯、合理用药等方式改善。 1. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）、粗粮（燕麦、糙米）等，增加水分摄入，促进肠道蠕动。 2. 增加运动：适当进行一些温和的运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于增强胃肠蠕动。 3. 养成习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试，形成条件反射。 4. 心理调节：保持心情舒畅，避免紧张焦虑情绪影响肠道功能。 5. 药物治疗：在医生指导下，可使用乳果糖口服液、开塞露等相对安全的药物，但要谨慎使用。 总之，孕期便秘需要综合调理，不可过度依赖药物。如果便秘情况严重，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法，以保障孕妇和胎儿的健康。

你好，为缓解或预防孕妇便秘，在饮食方面应忌食辛辣食物，除了高蛋白质的摄入外，可补充少量动物油，但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。如每日吃梨1-2个、黄瓜1–2条、番茄1-2个、胡萝卜1-2个、草莓100-200克、西瓜500克，若每天进食香蕉1-2条，则兼有预防和治疗便秘的作用。总之，根据季节变化合理食用新鲜水果。在饮水方面，可适当每日饮用50–100克的蜂蜜或300–500毫升的鲜榨果汁。睡觉时应尽量取左侧卧位，以减轻子宫对直肠的压迫

您好：主要是要积极的调整饮食看看。怀孕后半期，由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠子的蠕动减慢，加上安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生便秘。便秘是可以预防的，方法有：　　1.养成每天固定时间上厕所的习惯。　　2.保持愉快的心情。　　3.摄取足够的水分。　　4.采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。　　富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。　　避免便秘的食物：　　1.奶类及其制品－各式奶类及其制品。　　2.肉类、蛋类、油脂类－皆可。　　3.豆类－未加工的豆类，如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。　　4.蔬菜类－粗纤维多的蔬菜，如竹笋、芹菜等；蔬菜的梗、茎；未烹调的蔬菜。　　5.水果类－未过滤的果汁；含高纤维的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。　　6.五谷根茎类－全谷类及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。

您好,建议您在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。另外，适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效预防孕妇便秘。

这便秘可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。