24 岁害怕与人交往，焦虑痛苦，如何改善？

24 岁出现害怕与人交往、焦虑痛苦等情况，可能与性格内向、社交技能缺乏、过往经历、心理认知偏差、负面情绪积累等有关。 1. 性格内向：性格较内向的人在社交中可能更易紧张、退缩。可以通过逐步参与小型社交活动来锻炼自己。 2. 社交技能缺乏：不懂得如何开启和维持对话，导致交流困难。可学习一些社交技巧，如倾听、表达观点等。 3. 过往经历：曾经的不良社交经历，如被嘲笑、误解，可能留下阴影。需要正视过去，调整心态。 4. 心理认知偏差：总是认为别人看不起自己，这种错误认知影响交往。要学会客观看待他人的看法。 5. 负面情绪积累：长期的孤独、烦闷等负面情绪，加重了社交障碍。可通过运动、写日记等方式释放。 总之，要改善这种状况需要有耐心和决心，逐步克服内心的障碍，勇敢地迈出社交的第一步。

你的这种情况持续多长时间了？有没有比较明确的分水界限?生病就应该就诊，根据医生的要求进行治疗.你连死都不怕，难道还害怕吃药和活下去？

心理分析：社交方面的问题往往会困扰很多的年轻人，因为这个时期是寻求自我认同，获得躯体归属感，自我发现的时候，一旦出现一些不尽如人意的事情，性格敏感的人往往会苛责自己。心理指导：其实，最重要的放弃完美主义的生活态度，承认自己的不足，同时要善于发觉自己有的优势，以坦然的心态面对生活中的各种事情。另外，要实践，忌讳回避退缩，要先易后难，逐步训练自己，提高自己的社交能力和适应能力。三，要知道自己的价值不在于别人的评价，那是身外之物，而在于你做了什么，获得了什么结果，对社会的贡献、责任、成就、健康、家庭和睦，这才是恒久的个人价值。

你还这么年轻!虽然有很多不如意,但生活总是充满阳光的!建议你和父母或最信任的人说说你现在打的这些字!多参加一些集体活动,或做一些有意义的事,比如到养老院去当义工,献血等等.你会发现,当你帮助了别人,你是多么的开心!因为有人很需要你!性格是天生的,但可以慢慢改变的!只要你有恒心!记住,不要老是呆在家里,多出去走走,多晒晒太阳!祝你早日康复!每天都开心!