怎么运动才能减掉减掉大肚子或吃什么食物。_即问即答

怎么运动才能减掉减掉大肚子或吃什么食物。 疾病：提问于 2015-11-22 19:53: 病情描述：

怎么运动才能减掉减掉大肚子或吃什么食物。.........曾经的治疗情况和效果：无

回答1
所有能够增加心率和出汗的方式，所有的运动方式，只要我们能够坚持都可以起到减肥的作用，在这种情况的时候同时我们需要控制饮食尤其是各种高热量饮食和糖分比较多的食物和零食尽量少吃，当然同时我们需要，多吃一些新鲜蔬菜，可以促进肠道蠕动。
杨继民 主治医师方便门诊 太原市第二人民医院 (二级甲等)
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回答2
建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如仰卧起坐、呼啦圈、跑步等，要多出汗同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答3
建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如仰卧起坐、呼啦圈、跑步等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答4
健康指导：你好:建议你首先就是养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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