我腿有点粗，怎么减下去_家庭医生即问即答移动端

我腿有点粗，怎么减下去 疾病：提问于 2015-11-22 18:58: 病情描述：

我体型还算好，就是腿有点粗，我现在每天做100个仰卧起坐，还有什么办法啊，肚子上也有点肉曾经的治疗情况和效果：无

回答1
健康指导：您好，仰卧起坐对减肚子是有帮助的，想瘦腿建议采取跳绳、跑步、跳操、游泳等腿部活动量多的运动，每周运动4-5次，每次直到发汗为止，另外，再配合均衡饮食，以清淡饮食为主，多食含膳食纤维多的水果，蔬菜，增加饱腹感，促进肠蠕动。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
回答2
健康指导：你好，减肥做仰卧起坐可以瘦肚子，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，同时还要食用些如瘦肉，牛奶之类的食物，此外，还要每天参加不少于1小时的体育活动。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
回答3
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...