山药对通便或致便秘的作用究竟如何？

山药是一种常见的食材，其对肠道的作用存在一定争议。山药的营养成分丰富，包括膳食纤维、黏液蛋白等。对于通便或致便秘的影响，取决于多种因素，如食用量、个体体质、烹饪方式、搭配食物、肠道健康状况等。 1. 食用量：适量食用山药，其中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，可能有通便作用。但过量食用，可能增加消化负担，反而不利于排便。 2. 个体体质：不同人的体质不同。有些人肠道敏感，山药中的某些成分可能导致肠道蠕动减缓，引起便秘；而有些人则可能因山药促进肠道分泌黏液，起到通便效果。 3. 烹饪方式：清蒸或水煮的山药，其营养成分保留较好，对肠道的调节作用相对温和。若经过油炸等高油烹饪，可能加重肠道负担，影响排便。 4. 搭配食物：与富含膳食纤维的蔬菜、水果等搭配食用，有助于增强通便效果；若与高蛋白、高脂肪食物搭配过多，可能影响肠道蠕动。 5. 肠道健康状况：本身肠道功能良好的人，食用山药一般影响不大。但对于肠道功能紊乱或患有肠道疾病的人，山药的作用可能因人而异。 总体来说，山药对于通便或致便秘的作用并非绝对，要综合考虑多种因素。食用时应注意适量和合理搭配，若出现便秘或腹泻等不适，应及时调整饮食或就医。

你好,长吃山药会加重便秘,不宜多吃啊.山药有如下功效：1.健脾止泻.秋季常见病是腹泻,有些是功能性的,与细菌,病毒感染无关,不必使用抗生素之类,这时山药就能发挥作用.而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用,每天煮食山药500克,分2～3次吃即可.如果能磨成山药粉,则每次吃15克.2.补益强身.平时体虚之人,应趁秋凉时加紧进补,以备冬天不时之需.山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,每天吃山药100克左右,连续吃1～2个月,以量变求质变,缓而求功.3.补肺润燥.久病虚损的慢性咳嗽,可以吃山药调治.山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳,虚喘的济世良药,每天250克左右,缓以图功.4.涩精止尿.遗精,尿频都是肾虚所致,山药补脾的同时,还能补肾,提前吃点山药,可以防患于未然,对冬季易加重的上述疾病大有好处.吃法简单,不拘量,常服之.5.固涩止带.妇女白带增多,无色无味者,可常吃山药以治之.山药有很好的健脾化湿,固涩止带功能,不论是脾虚带下还是肾虚带下,长食山药一定奏效.6.润肤祛燥.山药能生津润燥,有滋养皮肤,毛发的功能,故有美容作用.秋季皮肤极易干燥,使人毛发枯槁,容颜失华,因此多吃山药,能润泽皮肤和毛发.可以用山药500克煮粥,早晚常喝.便秘者不宜长吃.山药是亦食亦药之物,自古就是药食兼备之品,早在2000多年前的中国第一部方书《神农本草经》中就有记载.山药有补脾养胃,生津润肺,补肾涩精作用,因此,秋季保健应多吃点山药.

你好,是治疗便秘的,便秘患者可以服用.

山药是会形成便秘的,如果您有便秘,还是别吃了.这里给您介绍一下山药的作用,供您参考一下：其性温味甘平,入脾,肺,肾三经,有补中益气,健脾和胃,固精止带的功用.适用于身体虚弱,小便频数,脾虚泄泻,食欲不振,消化不良,虚劳咳嗽,盗汗遗精,妇女白带,糖尿病等症.其特点是：不寒不燥,既不寒中腻胃,又不化燥伤肺,故有“三焦平补药”之称.《神农本草经》载：“主伤中,补虚,除寒热邪气,补中益气力,长肌肉,久服耳明目聪.”《本草纲目》概括山药有五大功用.“益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛”并有“益气力,长肌肉,强阳.久服耳明目聪,轻身不饥,延年”等您可以再早上起床后就和一杯温的白开水,马上就会有想要大便的感觉了,您不妨试试.