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胃炎和消化不良跑步后胃痛，饮食宜忌有哪些？
疾病：胃炎提问于 2025-01-05 11:40 -
病情描述：
胃经常痛，跑完步后很痛，有胃炎和胃消化不良，应该吃什么食物，和不吃什么食物曾经治疗情况和效果：有效果，不错想得到怎样的帮助：我应该吃什么，和不吃什么
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回答2
胃炎和消化不良患者饮食需注意，宜选择易消化、清淡、营养丰富的食物，避免食用刺激性、油腻、难以消化的食物。具体包括主食、蔬果、蛋白质类、饮品、零食等方面。 1. 主食：宜选择小米粥、面条、馒头等细软易消化的食物，避免食用油炸食品、油条等油腻食物。 2. 蔬果：多吃南瓜、胡萝卜、苹果等温和的蔬果，忌吃山楂、柿子等可能刺激胃黏膜的蔬果。 3. 蛋白质类：适量食用鸡蛋、鱼肉、豆腐等优质蛋白，少吃肥肉、动物内脏等高脂肪高蛋白食物。 4. 饮品：可喝温水、淡茶，避免咖啡、碳酸饮料、酒等刺激性饮品。 5. 零食：选择苏打饼干等，不吃辛辣、过甜的零食。 6. 烹饪方式：食物烹饪以蒸煮炖为主，避免油煎、烟熏、烧烤等方式。 总之，胃炎和消化不良患者要养成良好的饮食习惯，规律进食，避免暴饮暴食，减轻胃部负担，促进胃黏膜修复。
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