怎么缓解抑郁

你好，建议你：1、总的来说不要封闭自己，尽量避免独处，要尽量多做些团体性的体育运动，多参加一些社交活动，多和朋友聚聚，吃吃饭，唱唱歌，打打牌，结伴旅游什么的都可以，总之，尽量使自己忙起来。2、经常做自己擅长做的事（积极的），做一些自己感到愉悦或者说是有成就感的事情，多想想自己的优点。3、一定不要放弃自己的理想，哪怕实现的可能性很小。

你好：平时不提学习和考试的事，告诉儿子，我们更在乎你是否健康，是否开心，学习嘛，学到知识就行，知识越来越多就行；大学嘛，只是一条路而已，不是必须的路；考试成绩嘛，说明的就是那几张纸上的知识的检验，不是咱全部能力的检验，那就不用看那么重的；大学是学习的一个途径，将来还是要实践的，那我们从实践中更容易获得知识，以后愿意还可以在回去学习理论，事半功倍；怎样都行，咱努力了就行，结果嘛，老天说了算，咱不管，可以吗。等等等等。必须家长真的这么认为，然后去感染孩子。

您好，生物医学研究者、认知行为研究者、和精神分析学派的研究者从各自的理论出发，为焦虑症提供了各自不同的治疗方法：精神分析治疗：因为精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突，所以，焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源。认知行为治疗：根据患者的具体症状的不同，运用行为治疗的医生有两种不同的方法来治疗焦虑症。药物治疗：抗焦虑药物是最常用的治疗焦虑症的方法。但是抗焦虑药物有很多副作用，比如嗜睡、抑郁。长期服用甚至对某些内脏器官有损害。而且抗焦虑药物往往有成瘾性。抗焦虑药物的最大问题是，一旦患者停止服用，几乎可以肯定，症状会重新出现。

你好，谢谢你的信任！抑郁,嗜睡的症状,舒缓神经。缓解大脑疲惫。老话说的好：脑力与体力相结合。就是说,脑力上压力太大了,通过体力上的运动,可以缓解。而且对于肥胖,和其他疾病都有预防功能。2生活上,要有高蛋白,好的营养补充。随便唱歌,哼哼小曲,精神舒畅愉快,乐观,也能缓解抑郁。...

你好：平时不提学习和考试的事，告诉儿子，我们更在乎你是否健康，是否开心，学习嘛，学到知识就行，知识越来越多就行；大学嘛，只是一条路而已，不是必须的路；考试成绩嘛，说明的就是那几张纸上的知识的检验，不是咱全部能力的检验，那就不用看那么重的；大学是学习的一个途径，将来还是要实践的，那我们从实践中更容易获得知识，以后愿意还可以在回去学习理论，事半功倍；怎样都行。必须家长真的这么认为，然后去感染孩子。