我以前练过健身!!我觉得你练习力量的想法不正确!!要想力量变大,不是要数个数,而是要坚持一个原则,那就是力尽!!所谓力尽就是力量全部用完,不能够在做一个!!就拿俯卧撑来说吧:我觉得你应该至少做四组,每次都做到力尽!不需要数个数的!!同样,引体向上也是一样的!最好要做三组,力尽!但是,仰卧起坐就不需要这样了!仰卧起坐只是锻炼你的腹肌,消耗多余的脂肪,每天做一百就够了!要循序渐进!如果一次做的太多,第二天很肯能会肚皮痛,严重的可能直不起腰!!一定要坚持!!祝你健康!!
你好,你需要去医院或正规诊所做根管治疗,痛疼就会好的
你做的已经可以了,增强身体素质要持之以恒坚持锻炼你会有个非常好的身体
你好,这是牙髓炎的表现,应该作开髓引流,炎症好转后作根管治疗.
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