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身高 160cm 感觉太矮，如何改善？
疾病：提问于 2024-12-26 13:40 -
病情描述：
个子太矮，刚刚160cm不能满足现实社会的基本要求
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回答3
身高受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等多种因素影响。改善身高需综合考虑这些方面，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠、预防疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，但并非绝对。通过后天努力可在一定程度上改善。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，利于身高增长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时诊治。 6.心理：保持良好心态，避免因心理压力过大影响内分泌，进而影响身高。 总之，身高增长有一定的时间限制，应尽早关注并采取科学合理的方法。若对身高有较大困扰，建议及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。
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回答2
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回答1
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