产后身体冷，冬季手脚冰凉，如何食疗改善？

产后身体冷，冬季手脚冰凉，可能是气血不足、血液循环不良、激素变化、缺乏运动、营养不均衡等原因导致。可以通过饮食调理来改善。 1.气血不足：产后失血可能导致气血不足。可多食用红枣、桂圆、黑芝麻等补气血的食物。 2.血液循环不良：适当增加温热性食物，如羊肉、牛肉，促进血液循环。 3.激素变化：生产后激素水平波动。多吃豆制品，如豆腐、豆浆，有助于调节激素。 4.缺乏运动：坚持适量运动，如散步、瑜伽。运动能增强体质，改善血液循环。 5.营养不均衡：保证饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、橙子。 总之，产后身体冷通过合理的食疗能在一定程度上改善。但如果症状严重，建议及时就医，查明原因，对症治疗。

你好肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，建议肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

您的情况很可能是肾阳虚引起的气机阻滞，血行不畅，最好是去看下中医。如果想自己调理的话，可以用点玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。平时要注意日常生活的饮食，适量运动，规律作息。另外，经常热水泡脚对您的情况也是很有帮助的。

您属于中医阳虚的情况，阳虚则容易生寒，出现怕冷，手脚凉，大便不成形，大便粘腻等症状建议可以服用温经散寒的中药来治疗，中成药如桂附地黄丸、附子理中丸等，建议经常用艾叶、干姜等温阳散寒的中药来泡脚，有利于改善症状

考虑是微循环较差，手脚就会出现冰凉的感觉，手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手：保暖要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。适当运动可以增加血液循环和新陈代谢。