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怀孕五个月腰酸，平躺比侧躺更酸，注意啥？
疾病：提问于 2024-12-26 15:24 -
病情描述：
怀孕五个月，腰酸。怀孕五个月了，腰酸，平？怀孕五个月了，腰酸，平躺比侧躺腰酸，要注意些什么？。
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回答1
怀孕五个月腰酸可能由子宫增大、激素变化、缺钙、劳累、姿势不当等引起。要注意休息、补充营养、调整姿势、适当运动、定期产检等。 1. 子宫增大：随着孕周增加，子宫不断增大，对腰部肌肉和韧带造成牵拉，容易引起腰酸。孕妇要注意避免长时间站立或坐着，适当变换体位。 2. 激素变化：孕期激素水平改变，会使骨盆关节韧带松弛，导致腰部稳定性下降。此时应注意腰部保暖，避免着凉。 3. 缺钙：胎儿发育需要大量钙，孕妇若钙摄入不足，易出现腰酸。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 4. 劳累：孕期活动过多或从事重体力劳动，会加重腰部负担。要保证充足睡眠，避免过度劳累。 5. 姿势不当：不良的躺卧或坐姿会影响腰部受力。建议选择舒适的床垫，侧卧位时可在两腿之间垫个枕头。 总之，怀孕五个月腰酸是常见现象，但也不能掉以轻心。孕妇要密切关注自身状况，如有异常及时就医。
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