42 岁男性性生活时间短，如何食疗补肾？

性生活时间短可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、不良生活习惯、疾病影响等。通过食疗补肾可以在一定程度上改善情况，常见的有食用韭菜、羊肉、核桃、黑芝麻、黑豆等。 1.韭菜：韭菜性温，具有补肾壮阳的作用，可做成韭菜炒蛋等菜肴。 2.羊肉：富含蛋白质和维生素，能温补肾阳，适合炖汤或烧烤食用。 3.核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，有益肾补脑的功效，可直接食用。 4.黑芝麻：能补肝肾、润五脏，可做成芝麻糊食用。 5.黑豆：具有补肾益阴、健脾利湿的作用，可煮粥或制成豆浆。 食疗补肾需要长期坚持，同时要保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少烟酒等。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

麦芽油含丰富的维生素B,E,缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少.因此应常食含麦芽油的玉米,小米,全麦粉等.海参,鲍鱼,淡菜,泥鳅都是有效的强精食物.鱼,虾,贝及海藻类含丰富的锌,锌是形成睾丸激素的重要物质,

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你好，肾虚一般由于过劳、过度房事所致,表现为腰膝酸软，盗汗,遗精、早泄、阳萎,夜尿增多等。平时多吃点黑米粥、黑芝麻等可以补肾。

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