20 岁起怕冷又燥热且多种不适，如何调理？

从 20 岁左右出现怕冷、燥热、气短、头晕、月经失调等多种症状，可能与气血不足、内分泌失调、体质虚弱、不良生活习惯、心理压力等有关。 1. 气血不足：气血运行不畅，不能濡养四肢及脏腑，导致手脚冰冷、面色蜡黄、头晕等。可通过食用红枣、桂圆等补气血的食物，或服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等药物调理。 2. 内分泌失调：工作压力大等因素易致内分泌紊乱，出现月经失调、便秘等。要注意规律作息，保持心情舒畅，必要时在医生指导下服用逍遥丸等。 3. 体质虚弱：缺乏锻炼，体质差，会有体倦乏力、气短等表现。应加强运动，如慢跑、瑜伽等。 4. 不良生活习惯：长期熬夜、饮食不规律等，影响身体机能。需养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，均衡饮食。 5. 心理压力：压力大会影响神经内分泌系统，加重身体不适。要学会减压，如听音乐、旅游等。 综合调理身体很重要，包括饮食、运动、作息和心理调节等。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，对症治疗。

不可自己随便用药，应该多听临床医生的指导。

你不适应服用《十全大补丸》《人参归脾丸》，因为你不是气血二虚症状，你属于肝郁脾失运化，湿郁化热引起的所述症状；所以用药掌握病因，不能单凭症状去用药，中医的关键是‘八纲辨证’否则事得其反，详情不了解，无法给你准确用药。

建议用中医辨证施治，比成药有效。

气短、语弱，面色蜡黄，容易头晕，月经失调，体倦乏力，特别爱睡觉.这些都是脾气虚的表现.可以服：十全大补丸.或人参归脾丸.都有气血双补作用.服一种就可以.