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23 岁频繁手淫难以戒除，如何改善？
疾病：性健康提问于 2024-12-25 11:31 -
病情描述：
你好我已经23岁了有一个不好的习惯就是手淫以前的时候也就一个星期一次吧现在越来越厉害平均两天一次越来越频繁了时间长了感觉自己身体也有点吃不消可是我戒不掉了很喜欢那种快感请医生帮帮我戒掉这个坏习惯
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回答3
频繁手淫难以戒除，可能是生理需求、心理依赖、生活习惯、缺乏正确认知、自控能力差等因素导致。 1. 生理需求：青春期后，性器官发育成熟，体内激素水平变化，可能导致较强的生理需求。可通过适当运动，如跑步、游泳等，释放多余精力。 2. 心理依赖：长期手淫形成心理依赖，需调整心态，认识到过度手淫的危害。 3. 生活习惯：不良生活习惯，如熬夜、长时间独处，易增加手淫频率。保持规律作息，多参加社交活动。 4. 缺乏正确认知：对性知识了解不足，错误认为手淫无害。应通过正规渠道学习性健康知识。 5. 自控能力差：制定戒除计划，逐步减少手淫次数，增强自我控制能力。 总之，要认识到频繁手淫的不良影响，通过多种方法综合调整，坚定戒除的决心，逐步恢复健康的生活。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
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回答1
手淫并非不能克制的，自觉抵制诱惑，避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源，显得尤为重要。业余时间不妨多读一些自然科学，社会科学或与学习有关的书籍，积极参加体育锻炼，转移注意力。建议检查下尿常规，前列腺B超等，无不适感觉的，应该不要紧的
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