年轻时手淫致婚后性生活不佳，该如何改善？

性生活时间较短可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、不良生活习惯、基础疾病、年龄增长等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力等不良情绪会影响性生活表现。应学会放松，通过冥想、深呼吸等方式缓解。 2.生理因素：阴茎敏感度较高，或性神经兴奋阈值较低。可通过锻炼耻骨尾骨肌增强控制能力。 3.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等，会影响性功能。需养成良好作息，戒烟戒酒。 4.基础疾病：如前列腺炎、尿道炎等生殖系统炎症，糖尿病、高血压等慢性疾病也可能导致。应积极治疗原发病。 5.年龄增长：随着年龄增加，性功能会自然减退。可适当补充营养，加强锻炼。 性生活时间短是一个较为常见的问题，不必过于焦虑。建议保持良好心态，改善生活方式。必要时，可前往正规医院男科就诊，接受专业的诊断和治疗。

你好男人补肾壮阳首选食疗的韭杞茶，韭菜籽在中医叫起阳草，壮阳剂，枸杞更是补肾的好东西，与绿茶配伍，口感好还没副作用。在不为提高性欲为目的的前提下,每天自我锻炼,即一手摁住茎根,一手捏住龟头往上拉,反复多次二/平时穿宽松的内裤三、每天坚持用质地比较硬的毛巾洗龟头四、多吃牛肉五/有条件的话尽量裸睡六/如果你还在生长发育期,也会增长的我就是这样锻炼并坚持的,效果很好

壮阳果,又名补肾果,掉藤果,产于广西十万大山,属藤蔓科植物,含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、钾等...·　　《本草纲目》中被列为补肾强腰、壮阳生精、安神定惊、滋补肾髓、镇痛的良药。适用于男女性功能衰退，具有延长性欲时间的作用，因此被民间誉为风流果。

您好，壮阳果又名补肾果,掉藤果,产于广西十万大山,属藤蔓科植物,含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、钾等，可以泡在酒里食用，也可以用来炖骨头、排骨等。对男子肾虚阳痿、早泄、滑精衰弱有较好的功效。长期饮用能够增强免疫功能，改善睡眠质量，调节内分泌，肢体有力，皮肤光泽，延缓衰老等。

（1）100克壮阳果泡酒1斤，浸泡20天以上即可饮用。（2）20克壮阳果炖骨头、排骨一次。