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医生壮阳可通过哪些饮食和运动？
疾病：提问于 2015-11-19 09:44 -
病情描述：
医生壮阳可通过哪些饮食和运动？
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回答1
医生壮阳可从饮食、运动等方面着手，包括优质蛋白摄入、黑色食物补充、新鲜果蔬食用、适当体育锻炼等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.优质蛋白：如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，提供精子生成所需氨基酸。
2.黑色食物：黑豆、黑米、黑芝麻等，有助于补肾壮阳。
3.新鲜果蔬：补充维生素和矿物质，维持身体机能。
4.体育锻炼：每晚饭后慢跑5公里、深蹲运动、提肛运动、游泳等，增强体质。
5.动物性食品：自身含性激素，能提高性欲及精液、精子生成，如动物内脏。
合理饮食和适当运动有助于壮阳，但个体情况不同，效果因人而异。-
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回答2
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