晚上睡不着且多种不适，原因及应对方法？

晚上睡不着，伴有腰酸、手脚出汗、白天腿脚无力酸痛、手脚冰凉、耳鸣、犯困疲劳、脚跟痛、记忆力不好易忘事，可能是由肾虚、气血不足、神经衰弱、内分泌失调、缺乏锻炼等因素导致。 1.肾虚：肾主藏精，肾虚则精亏，可出现腰膝酸软、耳鸣、乏力等症状。可通过食用一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻等调理，药物如金匮肾气丸、六味地黄丸等。 2.气血不足：气血亏虚，不能濡养周身，会有乏力、手脚冰凉、记忆力下降等表现。可多吃红枣、桂圆等补气血，药物可选八珍丸、归脾丸等。 3.神经衰弱：长期精神紧张、压力大可能导致，引起睡眠障碍、疲劳等。要注意放松心情，药物如安神补脑液、谷维素等有一定帮助。 4.内分泌失调：激素水平紊乱，影响身体机能。需规律作息，保持良好心态，必要时就医检查。 5.缺乏锻炼：身体机能下降，易出现各种不适。应适当增加运动，如散步、瑜伽等。 出现这些症状，建议先调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，对症治疗。

您好,您的情况应该是肾虚,肾虚指肾脏精气阴阳不足.肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚.中医所指的肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚.,建议还是采用中草药辨证针对病情治疗,首先要确定是阳虚还是阴虚,调理一段时间会有好转

你好,你可能是由于工作压抑太大所造成.及近来你的情绪不太稳定所造成.你主要缺乏维生素所造成.你要多食用：新鲜蔬菜.新鲜水果.各种蛋类.各种奶类.各种豆类.各种豆制品.瘦肉类.番茄.胡萝卜.橘子苹果等等.另外,要经常喝蜂蜜水.喝绿茶.吃一些血豆腐.韭菜.祝早日健康!

六味地黄丸：滋阴补肾.用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精,消渴.人参生脉饮口服液：益气复脉,养阴生津.用于气阴两亏,心悸气短,脉微自汗.益肾丸：调和阴阳,培补肾元,益气固精.适用于肝肾不足引起的阳痿早泄,腰背酸痛,月经不调,白带过多,四肢发凉,头晕耳鸣,神疲乏力,失眠健忘,发白早脱,尿频,夜尿增多,尿失禁,中年早衰,以及男女性功能减退等症.肾虚的症状：1.全身方面：全身倦怠,头脑不清醒,注意力不集中,记忆力减退等.●工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满.●无精打采.上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着.●记忆力下降.昨天想好的事情,今天怎么也记不起来.2.神经肌肉方面：经常失眠,头晕脑胀,腰酸背痛,下肢乏力等.●经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦,易惊醒.●体重有明显的增加或下降趋势.早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色.●没有风湿或外伤,却背部不适,胸部有紧缩感,腰背痛,不定位的肌肉痛和关节痛.●不提重物,走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸.3.心血管方面：心悸气喘,胸闷,浮肿等.●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀,下垂.●月经到来前两三天,四肢发胀,胸部胀满,胸部串痛.4.胃肠道方面：食欲不振,恶心,胃疼,腹痛腹泻,便秘等.●尿频,在正常饮水情况下,夜尿在3次以上；小便无力,淋漓不尽,大便粘滞不畅.●食生冷干硬食物常感胃部不适,口中粘滞不爽,吐之为快.●一日三餐,进食甚少.排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也感觉无味.5.五官方面：视疲劳,鼻塞,眩晕,耳鸣,咽喉不舒服等.●容易感冒,感冒后就会出现鼻塞,流鼻涕,咽干,咽痛,喉咙有紧缩感等症状.●坐,蹲的时间稍微长些,直立后会感到两眼发黑,头晕耳鸣.●用电脑办公或看书二,三十分钟就感到眼睛干涩,胀痛.6.其他方面：“性趣”减退,抑郁,焦虑,恐惧等.六味地黄丸：滋阴补肾.用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精,消渴.人参生脉饮口服液：益气复脉,养阴生津.用于气阴两亏,心悸气短,脉微自汗.益肾丸：调和阴阳,培补肾元,益气固精.适用于肝肾不足引起的阳痿早泄,腰背酸痛,月经不调,白带过多,四肢发凉,头晕耳鸣,神疲乏力,失眠健忘,发白早脱,尿频,夜尿增多,尿失禁,中年早衰,以及男女性功能减退等症.肾虚的症状：1.全身方面：全身倦怠,头脑不清醒,注意力不集中,记忆力减退等.●工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满.●无精打采.上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着.●记忆力下降.昨天想好的事情,今天怎么也记不起来.2.神经肌肉方面：经常失眠,头晕脑胀,腰酸背痛,下肢乏力等.●经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦,易惊醒.●体重有明显的增加或下降趋势.早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色.●没有风湿或外伤,却背部不适,胸部有紧缩感,腰背痛,不定位的肌肉痛和关节痛.●不提重物,走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸.3.心血管方面：心悸气喘,胸闷,浮肿等.●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀,下垂.●月经到来前两三天,四肢发胀,胸部胀满,胸部串痛.4.胃肠道方面：食欲不振,恶心,胃疼,腹痛腹泻,便秘等.●尿频,在正常饮水情况下,夜尿在3次以上；小便无力,淋漓不尽,大便粘滞不畅.●食生冷干硬食物常感胃部不适,口中粘滞不爽,吐之为快.●一日三餐,进食甚少.排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也感觉无味.5.五官方面：视疲劳,鼻塞,眩晕,耳鸣,咽喉不舒服等.●容易感冒,感冒后就会出现鼻塞,流鼻涕,咽干,咽痛,喉咙有紧缩感等症状.●坐,蹲的时间稍微长些,直立后会感到两眼发黑,头晕耳鸣.●用电脑办公或看书二,三十分钟就感到眼睛干涩,胀痛.6.其他方面：“性趣”减退,抑郁,焦虑,恐惧等.

你好,建议你口服桂附地黄丸一段时间,效果会好的.