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做仰卧起坐能否减掉肚子上的肉？
疾病：提问于 2024-12-25 11:29 -
病情描述：
做仰卧起坐可以不可以减掉肚子上的肉吗?
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回答2
做仰卧起坐对减肚子上的肉有一定作用，但效果受到多种因素影响，如运动强度、饮食控制、身体基础代谢、整体运动计划、个体差异等。 1.运动强度：仰卧起坐的强度足够大，且持续一定时间，能增加腹部肌肉的活动量，促进脂肪燃烧。但强度不足则效果有限。 2.饮食控制：只进行仰卧起坐而不控制饮食，摄入过多高热量食物，难以减掉腹部脂肪。 3.身体基础代谢：基础代谢率高的人，在做仰卧起坐时，脂肪消耗可能更高效。 4.整体运动计划：单一的仰卧起坐动作较局限，结合其他有氧运动和力量训练，如慢跑、平板支撑等，更有助于减脂。 5.个体差异：不同人的身体状况、基因等因素不同，对仰卧起坐减脂的反应也有所差异。 综上所述，做仰卧起坐有可能减掉肚子上的肉，但需要综合考虑多种因素，并持之以恒地坚持运动和合理饮食。
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回答1
您好！仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，当然也可以减掉肚子上的肥肉。建议：建议您一点要坚持，否则就白费工夫了。祝您身体健康！
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