长期手淫和频繁性生活后性功能出现问题怎么办

我最近觉得很不好，感觉自己的小弟弟不行了。我成熟比较早，8、9岁就对女生有欲望了，10多岁开始手淫一般每天一次后来控制频率2-3天一次，14岁告别手淫交了一个女友，房事比较频繁一般每天至少两次，一般都在30分钟以上，这种情况持续了2年，16岁因为诸多原因和女友分手并且不便再找其他女生因此手淫现象再度复萌，但为了身体我将次数控制在每2-3天一次，可最近我发现小弟弟似乎很没有精神，以前准备睡觉的时候小弟弟会勃起，清晨醒来小弟弟会勃起，都是那种勃起很厉害的那种，好长一段时间才能平复，可最近完全没有勃起，但用手刺激还是会勃起的只是似乎硬起来的比较慢硬度也比以前差，还有就是最近手淫高潮时射出的精子比以往少一些，射的也不太有力有时候甚至是滑出来的。我现在很苦恼啊，不知道该怎么办，不知道这究竟是因为什么导致的，有没有办法治疗啊，我不想去医院检查啊，年纪还不是很大，没办法和父母开口说这种事情啊。我想知道一些不用药物解决的办法比如找一个女友会不会好一些啊，这些年因为不方便所以一直没找，如果有帮助也顾不了那么多了，请专家解答一下，哦对了还有这一切发生的都很突然，就好像是一夜之间似的，前些日子都还很精神，当注意到他的时候就...会不会是因为我那些天吃了太多咸东西，伤了肾？还有我体质不是很健壮是不是缺某种营养？还有我睡眠经常昼夜颠倒或是凌晨才睡会不会合着有关系？还有我不怎么运动整天坐在电脑前，会不会和这个也有关系。请专家指点迷经啊，一定要细致些，不要敷衍我哦，我真得很苦恼很无助啊。--------------------------回复这个和你长期的手淫有一定的关系。/所以必须节制手淫后。多去户外活动和积极的锻炼身体就可以改善的。但就你目前的这个情况我建议你还是吃点三肾丸进行调理。注意性生活的频率就可以改善的。--------------------------停止手淫和性生活然后服用三肾丸对么？疗效好么？多久才会见效啊？还有更好的方案么？现在我特别苦恼啊-------------------还有三肾丸似乎有很多种牌子的啊那一种最好啊价格多少啊？