跟骨和踝骨骨折未手术打石膏后怎样恢复

跟骨和踝骨骨折后未手术而采用石膏固定，恢复时要注意多方面，如休息与制动、饮食调整、康复训练、定期复查、预防并发症等。 1.休息与制动：保证受伤部位充分休息，避免过早负重和活动，以免影响骨折愈合。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、钙、维生素 C 和维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，有助于骨折愈合。 3.康复训练：在医生指导下，适时进行肌肉收缩和关节活动训练，防止肌肉萎缩和关节僵硬。 4.定期复查：按照医生要求定期复查 X 线或 CT，了解骨折愈合情况，及时调整治疗方案。 5.预防并发症：注意观察石膏固定部位的皮肤，防止出现压疮、皮肤感染等。 总之，跟骨和踝骨骨折打石膏后的恢复需要患者积极配合，遵循医生的建议，耐心等待骨折愈合，以恢复正常的生活和工作。

你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你打石膏的时候不要运动，一般3个月就能恢复正常，请你不要担心。你好，建议你每天喝包牛奶，多喝些骨头汤，对你的骨折恢复会有帮助，祝您健康。

需要补充锌、铁、锰等微量元素食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等可适当多吃。有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可影响骨骼的愈合能力。