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睡眠不好·
疾病：性健康提问于 2015-11-18 00:26 -
病情描述：
我手淫有3年了吧··导致的睡眠老是不好·天天做梦·早上起来头昏昏的.~~如果我戒手淫,不知道要多久睡眠质量才能转好????
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回答2
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回答4
您好我建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
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- 许宗彦 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答5
不知道你这样的情况有多长时间了,是否有明显的原因,是否还有其他的症状表现,如精神难以集中,记忆力下降,全身疲乏无力等,你可以详细说明,需要我的帮助您可以直接和我联系,点击图片就可以看到联系方式.
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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